Akné. Téma, které rezonuje nejvíce mezi náctiletými, bohužel se nevyhýbá ani dospělým ženám. Jak je to možné, když hormonální výkyvy související s pubertou jsou dávno pryč? Na vině je způsob života, stres i znečištěné okolní prostředí. Červené skvrny, pupínky a boláky se mohou objevovat až do seniorského věku, kdy se zvyšuje tvorba kožního mazu a ten ucpává kožní póry. Mohou se zanést bakteriemi a následně vzniká zánět, to jsou ony pověstné beďary. Jak se jich zbavit, aby ve svatební den nehyzdily obličej, dekolt nebo záda? Zásadní je péči o pleť nepodcenit a změnit celkový přístup k pokožce jako takové. Jaké rady se hodí poslechnout?
Pupínky mnozí považují za estetický problém, ale rozhodně tomu tak není. Akné je nejčastější chronické onemocnění, které postihuje většinu populace v době dospívání, kdy hrají roli androgenní hormony. V dospělosti se mohou projevy objevit při hormonální nerovnováze při menstruaci, v těhotenství, v šestinedělí nebo následně v menopauze.
Hormonální změny ale nejsou jediným faktorem, který zapříčiňuje vznik nenáviděných pupínků. Objevují se rovněž při vysoké stresové zátěži, kdy záněty podněcuje vyplavovaný hormon kortizol. Tlak na výkon a stres patří mezi zásadní činitele a pro zdravou pokožku je dobré se zklidnit pomocí relaxačních metod. Současně má pozitivní vliv pravidelný spánkový režim.
V pubertě se tvoří akné v oblasti obličeje, ale mohou se přidat pupínky v na ramenou, na horních končetinách a na zádech. Nejzásadnějším faktorem pro vznik zánětlivých reakcí je nezdravý jídelníček s přemírou sacharidů a tuků. Fastfood k večeři? To by budoucí nevěsta opravdu neměla riskovat, protože obsažené cukry a trans-tuky negativně ovlivňují vzhled pokožky.
Jídla ze stánků rychlého občerstvení nebo jiné průmyslově vyráběné potraviny mají ještě navíc vysoký obsah konzervantů, aditiv, soli a dalších přidaných látek, které zvyšují riziko zánětů v těle. A kůže je orgán, byť vnější, proto citlivě reaguje na požitou stravu. Pro dokonale hladkou a zářivou pokožku je třeba zcela změnit jídelníček a celkově životní styl.
To, co sníte, se odrazí na těle. Nezdravá jídla vedou ke kilům navrch, kromě nadváhy nebo přímo obezity hrozí i cukrovka nebo hypertenze. Strava má dopad na elasticitu pokožky, ochablá kůže je pak náchylnější nejen k vráskám, ale právě i k červenání a bolákům.
Správný jídelníček s dostatečným příjmem vitamínu C, E a zinku zlepšuje chod organismu a vhodně vyživuje kůži. Vitamín C funguje jako antioxidant, zpevňuje a hydratuje, rovněž rozjasňuje pleťové buňky a chrání je před poškozením slunečními paprsky. Vitamín E je považovaný za elixír, který chrání buňky před volnými radikály. Zinek zamezuje vzniku zánětů, což je pro krásu klíčové. A jaké potraviny zařadit? Hodí se postavit každodenní stravování na obilovinách, zelenině, ovoci a libovém mase. Zpestřit se může oříšky, semínky a sušeným ovocem bez přídavků cukru.
